Mission perte de poids by Auriane

Alors j'en suis à mon 3ème jour de régime, ça se passe assez bien, je suis mon menu à la lettre. J'avais décidé de complètement retiré le sucre de mon alimentation pour le moment parce que avec tout ce que j'ai consommé jusqu'à présent, à mon avis, j'en ai de côté, je risque pas la carence lol j'en prennais que le matin dans le café parce que je déteste le café tout seul. Au moment du goûter également c'est posé le probleme de manger sucré ou non. J'ai retourné le probleme dans tous les sens et enfin, j'ai trouvé la solution. A chaque goûter et peut etre aussi le matin au petit déjeuner, je vais me faire des jus de légumes/fruits. J'ai piqué certaines recettes sur le blog de Sylvie (lesconseilsdesylvie.com), d'autres de mon expérimentation et j'avoue que c'est juste délicieux et ça fait vraiment du bien, c'est doux, rafraichissant et légé. En plus, comme ils nous le rabache à la télé "manger 5 fruits et légumes par jours, c'est bon pour la santé" lol. Voici ces recettes : 

JUS DE LEGUMES "VERT" : 

- 1 bonne poignée d’épinards
- 1 concombre
- 1 pomme verte
- 1/3 de citron vert
- un peu de gingembre

JUS DE LEGUMES "ROUGE" : 

- 1 carotte
- 1 concombre
- 1 pomme rouge
- 1/3 de betterave

JUS DE FRUITS ROUGE  :

6 cerises, 6 framboises, 6 cassis, 6 mures, 6 groseilles ou 500g de fraises, 250g de framboises, 2 branches de menthe, 2 pièces de bananes

JUS DE LEGUMES "JAUNE/ORANGE" :

- 2 carottes
- 2 oranges
- 1 concombre
- 1 tranche de citron jaune

JUS DE LEGUMES DETOX : 

- 2 carottes, 1 branche de céleri, quelques feuilles d'épinard, 1/3 de citron vert, 1 pomme verte 

- 2 carottes, 2 branches de céleri, quelques feuilles d'épinard, 1 concombre, 1/2 bettrave

Voilà! Si vous avez un mixeur ou une centrifugeuse, c'est facile, rapide et dé-li-cieux! 

Aujourd'hui, jeudi 16 mai, c'était mon 1er jour de régime.

J'y ai pensé toute la nuit, je me suis énuméré les raisons qui font que j'ai envie de changement et ce matin, j'étais toute excité mais aussi très anxieuse de me dire que ça y est, à partir de maintenant, je suis dans un combar qui va être dur et long, que plus d'une fois j'aurai envie de baisser les bras, mais que pour mon bien et celui de mes proches, je devais tenir. 

J'ai donc commencé la journée par un petit déjeuner à 9h30. J'ai séparé les blancs de deux oeufs et je les ai fait cuire à la poelle sans matière grasse, accompagné d'une infusion. Je dois avouer que j'étais pas trop ravie, la journée commencait mal parce que je tienais beaucoup à mon bol de lait demi écrémé avec du Nesquick et mon pain au chocolat le matin, et puis manger saler au petit dej, c'est pas trop mon truc mais bon.... J'ai pris mon mal en patience, c'était pas si désagréable que ça et l'avantage c'est que même si ça parait peu comparé à ce que je mange d'habitude, ba bizarrement, j'ai pas eu faim avant midi. 

A midi donc, je me suis fait une assiette bien garnie composée d'un oeuf au plat, de 50g de blé et de 50g de riz basmati. Pas d'entrée, pas de dessert, simplement des protéines et des féculents. 

Au goûter, je me suis fait un sachet de boisson rafraichissante et un sachet de crêpe au chocolat de chez diet avenue, régime booster qu'il me restait d'un précédent régime que je n'ai jamais suivi correctement. 

Au dîner, alors que j'ai fais 1 rumsteack et des frites sauce barbecue à mon chéri, moi j'ai mangé un assiette de poellée périgourdine surgelée (haricots verte, champignons) accompagnée de deux petits colins panés.

Avant d'aller me coucher, alors que ma fille prenait son bibi, j'ai bu une infusion au réglisse accompagnée d'une moitié de carré au chocolat blanc. 1er craquage lol

Sinon, durant la journée, j'ai bu une bouteille d'un litre et demi d'eau dans laquelle j'ai dilué un complément alimentaire de chez Forté Pharma à base de Cola, Maté, Guarana, Thé Vert que j'avais acheté l'année dernière en espagne. Il me semble que ça a une action de drainage et de brûleur de calories. Il me reste que 3 sachets donc comme j'aime pas bien l'eau toute seule, peut être que je vais en racheter. 

Voilà pour cette journée. 

Je n'ai pas fais de sport aujourd'hui car de 1 je n'avais vraiment pas envie, et puis surtout parce que je sais que ma perte de poids est basé sur un programme de 80% de nutritien et seulement 20% d'activité sportive donc je pense que au moins cette première semaine je vais me concentré à me faire à l'idée qu'à partir de ce jour je suis à la diet et pour le sport on verra plus tard. Je reste quand même bien motivée car j'ai un objectif, c'est de perdre au moins 10 kilos avant de partir en vacances mi juillet, soit dans deux mois et demi. J'espère aussi voir du changement au niveau des centimètres, de mon tour de taille mais aussi de mon visage et de ma poitrine. Je vais essayé de toute faire pour atteindre cet objectif, mais c'est pas facile. 

Bonjour et bienvenue sur mon blog! 

Nous sommes le mercredi 15 mai 2013. J'y réfléchis depuis un moment et j'ai enfin décidé de me lancer et de créer mon blog. Vous l'avez compris, j'ai décidé de me mettre au régime, de perdre du poids, et comme ça va être un combat difficile, j'ai pensé qu'une petite source de motivation ne serait pas de trop. Voilà la raison de ce blog.

Je me présente, je m'appelle Auriane, j'ai 23 ans, je suis lyonnaise, je suis fiancée et maman d'une jolie poupée de 15 mois. Je suis actuellement mère au foyer, le plus beau métier du monde, mais j'ai pour projet de reprendre une activité professionnelle d'ici la rentrée. 

Niveau physique, je dirais que jusqu'à ma grossesse, j'étais très bien. Je n'ai jamais été fine. Dans ma famille, on a une ossature assez forte et des formes généreuses. J'ai toujours été bien en chair et tout en forme, un peu comme Scarlett Johanson vous savez, une taille 38-40, une bonne pair de sein, un bon cul, enfin bref, tout ce que j'aime chez une femme. Tout ça a changé à partir du moment où je suis tombée enceinte. J'ai pris en tout 25 kilos. Je dois avouer que c'est mérité car je ne me suis privée de rien, bien au contraire, pendant 9 mois, tout était prétexte à me faire plaisir. Par la suite, j'avais perdu quelques petits kilos, j'avais "dégonflé" comme on dit, mais les premiers mois de bébé étant assez stressant et le fait que je n'ai plus aucune activité physique a fait que j'ai repris tout mes kilos de grossesses et plus encore. 

Aujourd'hui, je pèse 95 kilos pour 1m70. Mon IMC est d'environ 32,9. Ils disent que je suis en obésité modérée.

J'ai 30 kilos à perdre pour atteindre mon poids idéal et retourner une corpulence normale. 

Trente kilos, mon dieu c'est énorme. Rien que ça, ça me fait peur. J'ai un problème de motivation ou plutot de tenacité. Jusqu'à présent, j'ai essayé plusieurs fois de faire une petite diet et surtout un rééquilibrage alimentaire, mais j'ai craqué, je n'ai pas tenu, j'ai baissé les bras en même pas une semaine. C'est pour ça que ce coup-ci je veux avoir une source de motivation supplémentaire, en espérant que comme prévu, ça fonctionne. Je veux mettre toutes les chances de mon côté pour atteindre mon objectif parce que c'est vraiment important. Mon surpoids, en plus d'être "dangeureux pour ma santé" influe de manière négative (et je dirais même néfaste) sur ma vie de tous les jours. Je suis passé d'un 38-40 à un 44-46. J'avais un style vestimentaire que j'adorais et je ne peux plus m'habiller comme j'aime car dans une taille aussi grande, ils ne font pas ce que j'aimerais porter. J'ai également pris du visage, ça parait rien comme ça mais moi qui suis une "make-up addcit" j'ai été obligé de modifié ma façon de me maquillée car mon visage est gonflé, bouffit. Mon surpoids agit aussi sur ma vie de famille. J'ai honte de ce corps. Je ne veux pas amener ma fille à la piscine de ma ville parce que j'ai honte de me montrer ainsi, moi qui était si bien avant. Le regard des autres, ça ne m'a jamais gêné, mais j'ai des limites. Comme je ne m'aime pas, je considère que les autres voient exactement ce que moi je vois qui ne va pas du tout chez moi. J'ai la chance d'avoir un homme qui m'aime assez pour ne pas avoir changé à la suite de ma prise de poids. Il dit "je t'aime comme tu es, grosse ou maigre, tu reste la meme, tu es tout pour moi, je t'aime, tu me donne toujours autant envie, ne t'inquiète pas pour ça". Le genre de phrase qui rassurerait nimporte quelle femme, mais pas moi. J'en ai marre, je veux retrouver mon corps, ma taille, mon endurance, ma forme physique. Quand je dois faire des sorties où il faut rester debout ou marcher longtemps (parc d'attraction, musées, etc...) je me fatigue vite et ça me gâche le plaisir. Tout ces points m'ont fait me décidé, je dois changer et vite. Il faut que je perdre du poids.

J'ai acheté plusieurs bouquins de divers régimes histoire d'avoir une brève idée de ce que je pourrais faire et mon choix s'est porté sur la chrononutrition mais à ma façon. J'ai composé un menu type puis un menu pour chaque jour de la semaine en fonction des recommandations du docteur Delaboss mais surtout en fonction de moi, de mes gouts, de mon organisme et de mon style de vie, car le plus important, c'est de faire quelque chose qui vous corresponde à vous personnellement. Ce qui convient parfaitement à intel peut ne pas tout à fait vous convenir à vous. Je mettrais dans un prochain article le déroulement de ce régime, qui se composera d'une partie nutrition et d'une partie sport. J'ai quelques référence dans ces domaines de youtubeuses que j'affectionne tout particulièrement je vous les indiquerais la prochaine fois. 

Pour finir, je vous dirai simplement que si j'ai fais ce blog aussi, c'est parce que j'espère que si ma méthode fonctionne pour moi elle fonctionnera pour vous aussi. Si vous etes en plein régime ou si vous souhaitez en commencer un, je vous souhaite bon courage et j'espère que vous atteindrez vous objectifs.